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迎接霜降暢通AG视讯平台多吃6種食物輕鬆過冬!

來源:暢通機械  發布時間:19-10-24 10:59:24  瀏覽次數:
迎接霜降暢通AG视讯平台多吃6種食物輕鬆過冬!
10月24日是霜降,它是秋季的zui後一個節氣,也意味著馬上就要進入冬天了。如何迎接霜降,該吃點什麽好呢?
鞏義城區暢通機械廠給大家科普下霜降時該吃點什麽:
1,吃柿子
吃柿子可以補VC。霜降時節吃紅柿子,民間有“霜降吃丁柿,不會流鼻涕”的說法。柿子營養價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如每人每天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
2,吃山藥養胃
山藥,又名淮山,是營養豐富的常見食材,有“神仙之食”的美名。從養生方麵講,霜降後人體容易氣血兩虛,正是食用滋補山藥的最佳時節。另外,山藥在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方麵有極佳的效果。
3,吃蘿卜順氣
俗話說:“秋冬蘿卜賽人參”。霜降之時多吃蘿卜,有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能。感冒時吃點爽脆可口的蘿卜,不僅開胃、助消化,還能緩解喉幹咽痛、咳嗽等上呼吸道感染症狀,預防感冒。
4,多吃梨
霜降時節,是咳嗽、慢性支氣管炎易發或加重的時期,吃秋梨是個不錯的選擇。生食梨能清熱解毒、生津潤燥、清心降火;煎水或加蜜熬膏,能清熱潤肺、化痰止咳。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
5,吃蘋果
一天一個蘋果,不用找醫生。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,治療大便幹燥,便於排泄。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以適當舒緩貼秋膘的狀態。
6,吃鴨肉
鴨肉是霜降時節必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質,可及時補充夏季的過度消耗。性涼,滋陰養胃、健脾補虛。鴨肉的做法很多,煮食,煎湯或燒菜都可以。

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